Cierra los ojos y respira profundamente tres veces.
Imagina que estás sentando en un autobús en marcha.
Dentro el tiempo se ha detenido.
El autobús no va a ningún destino y no tienes prisa ni horario por llegar a alguna parte.
En el autobús viajan otras personas, que están igual de calmadas que tú.
Vais sentados de uno en uno, mirando por la ventana.
Respira profundamente una vez.
Siente el movimiento del autobús y el ruido del motor. Es lo único que se oye.
Vais pasando por diferentes paisajes relajantes.
Observa:
Nubes altas, cielo azul y grandes montañas que no abarcan toda tu visión, te acompañan en este momento. Imagina que cierras los ojos y disfrutas del traqueteo del autobús.
Cuando abres los ojos, el paisaje ha cambiado.
Observa:
El mar azul se confunde con el cielo y está comenzando a atardecer. Mira con detenimiento el agua: hay delfines saltando y gaviotas sobrevolando la escena.
Respira profundamente una vez e imagina que cierras los ojos. Al abrirlos, el traqueteo del autobús se ha convertido en un leve vaivén y te rodean cientos de estrellas.
Ya es de noche, y el autobús está suspendido en el cielo.
El cristal de la ventana ahora, es moldeable y lo puedes atravesar con tu mano.
Coges una estrella y la llevas al autobús.
Observa el resplandor de la estrella en tu mano.
Aprieta tu mano con la estrella dentro y cierra los ojos.
Llénate de toda la energía de la estrella.
Cuando abres la mano y los ojos, la estrella ya no está, solo estás tú, que brillas ahora, igual que la estrella.
Respira profundamente tres veces.
Abre los ojos.
8 comentarios:
Gracias amiga por este ejercicio de relajación, tan sencillo y fácil de hacer... que a veces no nos damos cuenta de que con cosas sencillas conseguimos grandes metas!
Abrazo. Jabo
De nada ;) Muchas gracias Jabo! :) Besos!
Muy agradable Carol muchisimas gracias , casi tan relajante como el que bajabas al fondo del mar.
Casas Rurales Estella: Gracias :) Me alegra mucho que te guste ;) Un beso!
Hola Carol: muy bonito el ejerciocio, gracias por traerlo.+
So copio y me lo llevo con tu permiso. Abrazos
Gracias por recordarnos que lo cotidiano podemos estar conectado con nuestro Ser interior.
Un abrazo.
Carol te pasaste con esto, encontrar en lo frenético un relajo para nuestra mente es sin duda algo que nos hace falta a unos cuantos, ojalá las soñadoras y creativas como tu se multipliquen de a montones. Creo que nos iría a todos bastante mejor. Continúa así! Saludos!
:) Muchas Gracias Colchones...Un abrazo ;)
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