Déjate llevar

Todo es un ciclo.

Sin la vida, no existiría la muerte. Y sin la muerte, no existiría la vida.

Nosotros formamos parte de ese ciclo mágico.


La vida y la muerte son sencillas.

Somos nosotros, los que las hacemos complicadas.


Si quieres que todo sea más fácil, déjate llevar.

Esto vale tanto para la vida, como para la muerte.

En el proceso de la muerte o del duelo, hay cinco etapas por las que solemos pasar todos, señaladas por la médico psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross (Negación, Ira, Negociación, Depresión y Aceptación), que se pueden adaptar a la vida y a los acontecimientos difíciles por los que transitamos, como por ejemplo la aparición de una enfermedad o algo tan cotidiano como hacer cola en una tienda:

1. Negación. En esta etapa negamos lo que nos está pasando a nosotros o a algún ser querido.

En los ejemplos:

Al conocer el diagnóstico del médico: “No es posible que mi hija esté enferma”.

Nada más llegar al banco y ver la cola: “Tengo mucha prisa, no puedo creer que haya tanta cola”.

2. Ira. Nos enfadamos con todo y con todos. Dejamos de negar lo que está pasando, para sentirnos irritados y alterados.

“¿Por qué nos tiene que pasar todo lo malo a nosotros? La vida es injusta. Mi hija es tan pequeña…”.


“Serán incompetentes los del banco. Vaya forma de trabajar”.

3. Negociación. En esta etapa, intentamos que no ocurra lo inevitable, negociando con los médicos o con nosotros mismos, para alargar la situación que no queremos que se produzca. Aquí comenzamos a aceptar lo que va a ocurrir, pero no deseamos que sea pronto.

“¿Puede hacer que mi hija no esté enferma, doctor? Haré lo que usted me diga. Cualquier cosa”.


“Tengo mucha prisa, no puedo esperar tanto rato en la cola, ¿podría dejarme pasar delante de usted?”.

4. Depresión. En la cuarta etapa, la pena nos invade. No deseamos ver a nadie, y dejamos de hablar y de comunicar nuestros sentimientos a los más cercanos.

“No quiero saber nada de médicos, hospitales o enfermedades. Dejadme solo”.


“Vaya. Y ahora no llegaré a tiempo a mi cita. Que decepción”.

5. Aceptación. Por último, aceptamos nuestra situación y comprendemos que lo que nos está pasando va a ocurrir. En este punto, nos dejamos llevar por los acontecimientos, sin luchas y sin miedos.

“Mi hija aprenderá a vivir con esa enfermedad. Podemos ayudarla”.


“En fin. Parece que voy a perder una hora haciendo cola… Voy a llamar por teléfono mientras tanto”.

Todas estas etapas, pueden pasar despacio o rápido. Está en función de cómo nosotros afrontemos los acontecimientos. A veces, hay situaciones en el día a día, que serían más sencillas sin las aceptáramos y dejáramos de luchar desde el principio (como en el ejemplo de la cola del banco: Al final aceptamos que tendremos que hacer cola y olvidamos el enfado o la decepción).

Intenta llegar a la última etapa, lo antes posible en tus tareas cotidianas y todo será más sencillo.

No te impacientes.

Déjate llevar.