Cierra los ojos y respira profundamente tres veces.
Visualízate tumbado en tu cama, boca arriba y con los brazos estirados a lo largo del cuerpo.
Obsérvate detenidamente muy despacio, y localiza los puntos que están en tensión.
Comienza por los pies, y ve subiendo: rodillas, caderas, manos, codos, pecho, hombros, cuello, mandíbula, cabeza.
Cuando estés tranquila, respira profundamente una vez.
Imagina que te levantas, te giras y te ves a ti mismo tendido en la cama.
Te sientes ligera y sin preocupaciones.
Dirígete a la puerta de tu cuarto.
Observa como debajo de la puerta, entra un haz de luz muy blanca.
Abre la puerta.
Siente todo el calor y la paz que te trasmite esa luz.
Al principio, te cuesta tener los ojos abiertos, pero poco a poco, vas viendo lo que hay al otro lado de la puerta.
Delante de ti, hay una persona mayor de tu mismo sexo, sentada en un banco.
La miras y asiente.
Está muy serena y te sonríe con cariño.
Acércate a esa persona y siéntate con ella en el banco.
A su lado, tienes mucha calma y te sientes feliz.
Parece que el tiempo se hubiera detenido.
Respira una vez.
Disfruta de la sensación.
En un determinado momento, la persona mayor, te coge de la mano.
Notas el tacto de las arrugas de las manos.
Te sientes protegida.
Levanta la mirada y observa a tu acompañante.
Su rostro te es familiar.
Míralo más de cerca.
Descubres que eres tú misma, dentro de unas miles de horas.
Cierra los ojos.
La persona mayor, te toca la cabeza con dulzura y mimos.
“Todo está bien”, te susurra, “Todo va a salir bien”.
Ella lo sabe. Eres tú.
Sonríes y le das las gracias.
Te despides con un beso en la mejilla y regresas a la puerta, que sigue delante de ti abierta.
Entras en el cuarto, cierras la puerta y vuelves a tumbarte en la cama, encima de ti misma.
Sientes un ligero cosquilleo.
Respira profundamente una vez.
Abre los ojos.
Bienvenido a tu presente.
6 comentarios:
Que hermoso ejercicio!
La respuesta siempre está en nuestras manos.
Hola
Cuántas veces he hecho esta visualización, muchas. Es una gozada, te llenas de luz y de paz. Suele ser divertido, encontrar a otros seres que te saludan, sientes su amor, tienen algún mensaje; otras veces, te encuentras contigo misma.
Volveré a practicarla esta noche.
Besotes.
muy lindo ejercicio para hacer, al principio tenia mis dudas, pero me ayudo mucho en este momento que estoy pasando, gracias por el post!
Muchas gracias Cassiopeia :D Siempre estamos muy bien acompañados ;) Escucharnos a nosotros mismos, nos ayuda. Un abrazo guapa!
Hola Mandalas, Espacio Abierto! Pues no sabía que existia esta visualización ;) La hice, basándome en un sueño que tuve hace años :D Genial! Un beso :)
De nada natania 22! Que bien que te haya ayudado! Abrazos :)
Me encantó la sensación seguro que voy a repetir esta visualización algunas veces más. Gracias por compartirla. Suerte y felicidades por el blog!
Hola Teverde :) Me alegra que te haya gustado. De nada y muchas gracias por los buenos deseos. Un abrazo :D
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