Déjate llevar por la música

Dirígete a una habitación en la que sepas que no te van a molestar durante unos minutos.

Ponte ropa cómoda o desabróchate para estar lo más a gusto posible.

Elige una música que te guste, puede ser tranquila, de relajación o todo lo contrario. No importa. Tan solo pon música.

Cuando lo hayas hecho, sitúate en el centro de la habitación y cierra los ojos.

Respira profundamente tres veces.

Escucha.

Olvida que tienes pensamientos. Aunque estén, déjalos pasar.

Tú céntrate en la música. En las sensaciones que te produce.

Lentamente comienza a balancearte de un lado a otro.

Nota como en el centro de tu pecho, empiezas a sentir un leve cosquilleo y un estremecimiento de alegría. Sin poder evitarlo, sonríes.

Déjate llevar por la música.

Muévete como te apetezca en ese momento.

Haz muecas, ríe a carcajadas, mueve la cabeza, los brazos…

Disfruta de tu cuerpo y de este instante sin pensamientos.

Poco a poco, tu cuerpo se va soltando más y más. Cada vez estás más relajado y lleno de felicidad.

Sientes como la música está dentro de ti.

Incluso notas como si flotases.

Respira profundamente una vez.

Sigue siendo feliz.

Abre los ojos.